Selülitle mücadele için ne tür bitkisel formüller uygulanabilir?

Selülitle mücadelede en önemli şey, hamama gidini kese olun. Kese kan dolaşımını olumlu etkiliyor. Daha sonra yapmamız gereken şey eşit miktarda susam yağı, limon suyu, 10 adet dövülmüş aspirin ve bir tatlı kaşığı okaliptus yağını karıştırıyorsunuz ve bu karışımla birlikte selülitli bölgelerinize yukarı doğru dairesel biçimde masaj yapıyorsunuz. Bol su içiyorsunuz. Çok yağlı gıdalardan şarküteriden uzak duruyorsunuz. Bu da selülitin geçmesini sağlıyor.

Bir kilo şeftaliyi soyun robottan geçirin, bir demet maydanoz ekleyip 3 dk. haşlayın. İçerisine yeşil çay koyup, 4 tane limon sıkıyorsunuz. Bunu bir kavanoza koyuyorsunuz. Her gün bir su bardağı içiyorsunuz. Taze naneyle tatlandırıp içtiğiniz zaman çok faydasını göreceksiniz. Farklı bir yöntem; bir sürahiye su koyduktan sonra elmaları, limonları dilimleyip içerisine atıyorsunuz. Geceden sabaha kadar bekletiyorsunuz. Gün içerisinde bir su bardağı içiyorsunuz. Hem ferahlık veriyor hem de yağın yanmasını sağlıyor.

Selülitlerden kurtulmak için yapılabilecek egzersizler var mı?

Ellerinizde belirli bir ağırlık olmadan da bu egzersizi yapabilirsiniz. Yalnız bel problemi olanlar bu egzersizi çok dikkatli yapmalıdır. Çünkü hareket dengesiz bir egzersiz olduğu için tutarsız bir hareket sakatlıklara yol açabilmekte. Ellerimizi belimize koyuyoruz. Sağ ayağımız ve sol ayağımızda sayarak haftanın 3 günü sırayla 8-10 ve 12 tekrardan oluşacak şekilde hareketimizi yapıyoruz. Bu hareket aynı zamanda bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirmeye yarıyor. Sağa sekiz sola sekiz olmak üzere toplam iki set yapıyoruz. Tabi bu başlangıç seviyesi. Bu hareketi yaparken bütün ağırlık kalça, bacak ve bel altı kas gruplarında oluşuyor. Bu yüzden hareketi oldukça dikkatli ve yavaş yapmalıyız ki sakatlıklara maruz kalmayalım. Elinizde bir materyal kullanmak istediğinizde, küçük bir topunuz da olsa bu işinizi görecektir.

Ayakları omuz genişliğinde açıp, nefesle birlikte, bel altı kas grubundan aşağı doğru düşüyorum. Bu hareketi bel dik bir şekilde çok yavaş yapıyoruz. Bel rahatsızlığı olanlar yine dikkatli davranmalıdır. Nefesle birlikte kalkıyoruz. Bütün vücut ağırlığım kalça ve bacak kaslarımda. Bu kan dolaşımımı hızlandırarak hem bacaklarımızın kuvvetlenmesinde hem de yağların yakımında etkili olacaktır. Kalça ve bacak kaslarımızın çalışmasını sağlayan aynı zamanda bölgesel bir çalışma olarak verebileceğimiz bir egzersiz. Ellerimizi omuz genişliğinde açıp hareketi kalçadan yapıyoruz. Ayağımızı kaldırdığımızda diz pozisyonumun 90 derece olması gerekiyor ve bütün ağırlığı kalçamızda hissediyoruz ve popomuzu sıkıştırıyoruz. Dizimi kaldırdığımız zaman kalçayı sıkıştırıyoruz. 3 sn. bekliyoruz ve bacağımızı indiriyoruz. Başlangıç seviyesi olarak özellikle egzersiz yapmayanlar için 8 tekrar veriyorum.

Mezoterapi ile selülit tedavisi için kaç seans gerekir?

Selülitte mezoterapi seansı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Ortalama 10-15 seans olmakla birlikte 5-6 seanstan sonra sonuç alınmaya başlar. Ama bu sayı hem kişiden kişiye göre değişmekte hem de lezyonun derecesine ve ağırlığına göre değişiklik göstermekte. Seans sayısını lezyonun durumuna, kişinin vücut ağırlığına, boyuna, kilosuna ve estetik ölçülerine göre belirlenmektedir. Yani 4. seviyede selüliti olan bir kişiyle 1. seviyede selüliti olan bir kişinin seans sayısı aynı olmuyor.

Ama söylediğim sayılar tamamen ortalama seans sayıları. Gözlemlediğimiz durum hastalarımızda genelde 5-6. seanstan itibaren sonuçlar alınmaya başlıyor. Eğer daha ileri evrelerdeki bir selülitse 5-6. seanslardan itibaren daha düşük evrelere doğru gerilemekte. Eğer çok ileri bir evredeyse de tamamen sıfırlayabilmekte. 5-6. seanstan itibaren gerileyen bir durum söz konusu.

Selülit sorunu Lenf Drenaj masajı ile çözülebilir mi?

Lenf dranaj masajı selülitte çok etkilidir. Selülitin oluşma nedenine çok basitçe değinmek gerekirse selülit toksinden ve hareketsizlikten oluşur ve toksini temizleyebilecek en etkili yöntem Lenf Drenaj sistemidir. Belki çok hafif uygulamalarla selülite bir bakım yağabilir miyiz sorusu aklınıza gelebilir ama yapacağınız seri ve sert masajlardan çok daha etkilidir. Yağ hücrelerinin hareketlenmesi ve bedenden atılması, dokuların arasındaki toksinin temizlenmesi, hareketlilik ve dokunun sağlıklı bir şekilde beslenmesi selülitte çok ama çok önemlidir.

Sadece bacak bölgesinde değil karın bölgesinde de bir takım hareketlerle çok faydalı selülit çalışmaları yapılabilir. Selülit için lenf dranaj uygulamasını haftanın 3 gününe birer saatten uygulatırsanız çok fayda sağlar. Etkisini ise tabiî ki gıdasına, egzersizine, bir takım sıvı alımını arttırmasına, hayvansal proteini nispeten azaltmasına, tuzsuz yemeye çalışmasına bağlı olarak çok hızla görebilirsiniz ama bu sürelidir. Bir hafta sonunda etkisini görebilir misiniz? Bunu söylemek çok zor. Görebildiğiniz kişi de oluyor göremediğiniz kişi de oluyor. Bir bütün olarak çalıştığınızda her zaman etkisini kısa bir zamanda görebilirsiniz.

Selülit hangi bölgelerde görülür?

Selülit en çok kadınlarda bel altında oluşur. Bacak etrafında, kalça ve popo etrafında ve alt bacağın arkasında oluşur. Üst kısımda sadece kolların arka tarafında selülit oluşur. Karında gördüğümüz yağ damlacıklarıdır ya da kat kat yağlardır. Bunların selülitle hiçbir alakası yoktur. Dediğim gibi üstte sadece kol arkasında bunun yanında bacak ve basen etraflarında oluşur. Erkeklerde ise selülit oluşmaz. Çünkü kadınlarda yağ hücreleri birbirine paralel olarak diziliyken erkeklerde bunlar çarpraz bağlarda bölündüğü için erkeklerde selülit kesinlikle selülit görülmez. Fakat onların da kat kat yağları olabilir.

Selülit tedavisi kesin sonuç verir mi?

Selülit tedavisinden kesin sonuç alınabilir. Üçüncü dereceler yani ayakta durduğunuzda portakal kabuğu görüntüleri kaybolabilir. Ya da normalde görünen portakal kabuğu görüntüsü sıkmakla kaybolabilir. Yani mutlaka birer adım geriye doğru gidilebilir. Hatta uzun bir tedaviyle sıfıra ulaşmak bile mümkündür.

Önemli olan ondan sonra bu ulaştığımız noktayı koruyabilmektir. Kişiye ve bölgeye göre mutlaka değişir. Biraz önce de söylediğim gibi biz selülitle kiloyu karıştırdığımız için, insanlar hemen zayıflayarak selülitlerini kaybedeceğini düşünüyorlar ama benim 48 kilo gibi çok zayıf hastalarımda çok yoğun selülit olurken, 90 kiloluk çok az selülitli hastalarım da var. Bu nedenle yaşam tarzı destekli uzun ve inatçı bir tedavi selülitte kesin çözümdür.

Kilolu olmak ile selülit arasında ilişki var mı?

Kilolu olmak ile selülit arasında ilişki var mı?

Kilo ile yani yağ hücrelerinin büyümesi ve şişmesi ile derinin altındaki yağ damlacıklarının birikmesi arasında direk bir bağ yoktur. Yani kilo ile selülit arasında hiçbir bağlantı yoktur. Sadece eğer bu armut tiplerde, aynı zamanda şişmansanız, bu yağ hücreleri arkadan öndeki yani deri altındaki yağ damlacıklarını ileri doğru ittirir ve gözükmesini sağlar.

Çok zayıf kişilerde bakarsınız zayıftır, hiç selülit yoktur gibi gözükür ama biraz önce söylediğim gibi sıktırdığınızda her yeri selülit olabilir. Fakat zayıf olması ve arkadan da bir ittirme olmadığı için selülitsiz gibi görünebilir. Bu yüzden şişmanlığın selülitle alakası yoktur fakat görünüşünü arttırır.